一、积极心理学研究目的
和大多数心理学研究者一样，本次授课的老师也是出于自己的心理疑问——“如何才能幸福？”这一问题的探索，才开始研究和教授此门课程。我也是出于这个疑问，才开始学习这门课程。（当然，既是被朋友推荐看的，又是吸引我的）
追求幸福也是需要勇气的，不要让不幸成为常态
二、教学阶段
学术阶段：其他心理学课程一样，考试、写作业等
应用阶段：每读一篇文章、写一篇文章，汲取这些思想并应用到生活中、交往中
会在教学的时候留出一到两分钟进行安静自省，为什么呢？实验（老鼠在迷宫中，安静的时候才是思考出口）表明，真正的学习阶段，什么重要、什么该舍、什么该留是在经历发生之后的，实在安静地自省的时候发生的。
学而不思则罔，思而不学则殆
三、积极心理学的背景
人本主义心理学的产物和衍生，人本主义心理学的本质上是对当时已有的各种心理学派的一种反应。
人本主义心理学的创始人称其为心理学世界的‘第三势力’
1️⃣第一势力：行为主义
2️⃣第二势力：精神分析学
3️⃣第三势力：人本主义心理学，对行为主义的异议，行为主义认为人的主体性，认为人是一个行为的集合，就想一只被强化、惩罚、奖励、击打的四处滚动的台球；人本主义认为我们不止是被击打的台球，我们有精神、灵魂，我们有重要的认知与思想，行为不是理解并改善生活的唯一决定因素。精神分析学主要通过潜意识来分析基本理解。即你的理解方式如何改善生活质量，还有防卫机制、生物本能、神经症，如果你能理解这些往往是负面的影响力量。就能更好的处理生活，了解并改善生活质量。人本主义心理学认为人类不只如此，不仅仅是生理本能，不仅仅是神经症，不仅仅是存在于牛顿学说里的人，就想台球一样。我们要重视人的本质，给予人更多的尊严和自由。但是有一个问题，人本主义心理学缺乏严格的方法论。即如何形成理念，如果学习。所以在很多方面，变成了自助理念。
四、我们需要做的
同样的客观信息，解读却截然不同。
如果解读取决于自己，快乐更取决于我们的心态，因此我们需要改变自己。也就是说，我们要挖掘自身的潜能，我们与生俱来的潜能，也许我们只是还未发现，或许是被其他东西所掩盖，我们要发现它，从而利用它。
何其自性，本自清净；
何其自性，本不生灭；
何其自性，本自具足；
何其自性，本无动摇；
何其自性，能生万法。
每个人的心理都是不一样的，“盖将其变者以观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者以观之，则物与我皆无尽也”，我们所处的世界目之所及，万事万物都在变化之中，而每个的心理都是自己主观的世界，所以积极心理学应该是提供一个契机，让我们发现自己内心深处的、本自具足的幸福，所有的不幸，都需要自己的努力。而不是一种良药，可以药到病除。
五、这门课将会帮助我们的
我们就像是一个雕像，生来就在那里。我们所需要做的是，凿去多余的石头，恢复至原本的模样。我们要像小时候一样，对这个世界充满兴趣，保持好奇心，经常提问问题。
学习积极心理学不能像学习知识一样，学习知识是丰富我们的认识，而学习积极心理学是去除不必要的思想。心理学像是“道”，知识是“学”。
为学日益，味道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。